การดื่มน้ำมะพร้าว มีตำนานมากมายเกี่ยวกับน้ำมะพร้าว และการตั้งครรภ์ บางคนเชื่อว่าการดื่มน้ำมะพร้าวในหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้แท้งได้ แต่มีคนบอกว่าถ้าแม่ดื่มน้ำมะพร้าวตอนตั้งครรภ์ จะช่วยให้ลูกมีผิวพรรณที่ขาวใสขึ้น สงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มน้ำมะพร้าว ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำมะพร้าวเต็มไปด้วยสารอาหารมากมายที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ แต่หลายคนยังไม่แน่ใจว่า น้ำมะพร้าวมีประโยชน์หรือโทษในระหว่างตั้งครรภ์
ตรวจสอบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับน้ำมะพร้าวกับสตรีมีครรภ์ได้จากบทความนี้ ประโยชน์ที่หลากหลายของน้ำมะพร้าวที่คุณแม่มือใหม่กำลังตั้งครรภ์ควรทราบ ประโยชน์ในน้ำมะพร้าวจะช่วยบำรุงสุขภาพของทั้งแม่และลูกในท้อง ดังนั้นจึงช่วยลดการเกิดปัญหาสุขภาพ และภาวะโรคระหว่างตั้งครรภ์ดังต่อไปนี้ ป้องกันการขาดน้ำ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณดื่มน้ำมากๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ เฉลี่ยวันละประมาณ 3 ลิตรหรือ 8-12 แก้วต่อวัน
เนื่องจากร่างกายของคุณแม่ต้องการน้ำให้ลูกน้อย ภาวะขาดน้ำเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูก อาจมีอาการปวดศีรษะ วิงเวียน คลื่นไส้ ตะคริวและบวม ซึ่งการดื่มน้ำมะพร้าวจึงช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ และเพิ่มปริมาณของเหลวในแต่ละวันได้ นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังอร่อยและดื่มง่าย ช่วยให้สดชื่น ลดอาการอ่อนเพลียที่พบบ่อยระหว่างตั้งครรภ์ ป้องกันความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย
ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์คือ สภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ที่ช่วยรักษาการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ ไม่ว่าจะเป็นสมอง กล้ามเนื้อ ระบบประสาท ฯลฯ มักเกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดน้ำ หากแม่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ หรือสูญเสียของเหลวในร่างกายมาก อาการแพ้ท้องมักเกิดในไตรมาสแรก อาการคลื่นไส้อาเจียน อาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์จนกว่าจะนำไปสู่การขาดน้ำ
และอิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล การดื่มน้ำมะพร้าวอาจช่วยเติมของเหลว และอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายของคุณที่เกิดจากอาการแพ้ท้อง รวมถึงคุณแม่ที่เหงื่อออกระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในร่างกายของคุณ มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนอะไรคือโปรเจสเตอโรน ระดับที่สูงขึ้นทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวน้อยลง เติบโตไปพร้อมกับร่างกายลูกจนมดลูกไปบีบท้อง คุณแม่หลายๆคนอาจมีอาการกรดไหลย้อนและอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์
เชื่อกันว่าประโยชน์ในน้ำมะพร้าว ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ จึงสามารถช่วยแก้อาการถ่ายไม่ออก ที่เกิดจากการแปรปรวนของร่างกายได้ แต่ยังไม่มีงานวิจัยใดยืนยันแนวคิดนี้ สิ่งนี้ต้องการการวิจัยเพิ่มเติม เกลือแร่หรือเกลือแร่ในน้ำมะพร้าวเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการของทารกในครรภ์อีกด้วย คุณแม่บางท่านอาจสังเกตว่าในระหว่างตั้งครรภ์แพทย์มักจะสั่งอาหารเสริม
เพื่อเสริมสารอาหารบางอย่างที่ทารกต้องการ การทดลองหนึ่งเปรียบเทียบหญิงตั้งครรภ์ 3 กลุ่ม โดยแต่ละกลุ่มได้รับการเสริมแมกนีเซียมที่แตกต่างกัน ภาวะแทรกซ้อนน้อยกว่ากลุ่มอื่นๆ น้ำมะพร้าวมีสารอาหารมากมาย ที่สามารถช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของเด็ก และลดการเกิดปัญหาของภาวะแทรกซ้อนเช่น แมกนีเซียมเพิ่มน้ำหนักลูกน้อยและลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ โพแทสเซียมช่วยควบคุมความดันโลหิต
ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ และการจำกัดการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ สารแคลเซียมสำหรับต่อพัฒนาการลูกน้อย โดยเฉพาะกระดูกและฟัน นอกจากคุณสมบัติแล้ว สารอาหารหลายอย่างในน้ำมะพร้าว อาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าน้ำมะพร้าวจะมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์หลายประการ
แต่ปัจจุบันยังไม่สามารถสรุปได้ว่า น้ำมะพร้าวมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ทุกคนหรือไม่ คุณสมบัติบางอย่างยังไม่ได้รับการยืนยันผลประโยชน์ที่แน่นอน และแม้ว่าสารอาหารในน้ำมะพร้าวจะมีประโยชน์จริงๆ แต่ก็อาจไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน อีกทั้งน้ำมะพร้าวเป็นเพียงเครื่องดื่ม ไม่ใช่ยา ไม่สามารถบริโภคเพื่อรักษาโรค บรรเทาอาการหรือป้องกันโรคได้ ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการดื่มน้ำมะพร้าวในระหว่างตั้งครรภ์
มาดูกันว่าข่าวลือเรื่องน้ำมะพร้าวกับการตั้งครรภ์จะเป็นเรื่องจริงหรือไม่ การดื่มน้ำมะพร้าว ในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้แท้งบุตรได้หรือไม่ คำตอบคือไม่ถูกต้องเพราะปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ หรืองานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมะพร้าวในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้แท้งบุตรได้ หรือเกิดอันตรายต่อมารดาและทารก ดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ลูกของคุณขาวขึ้นได้จริงหรือ ตอบไม่ถูกเหมือนกัน
แม้ว่าน้ำมะพร้าวจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่สารอาหารเหล่านี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับประเภทผิวหรือสีผิว เนื่องจากสีผิวขึ้นอยู่กับปริมาณของเม็ดสีที่เรียกว่าเมลานิน หากปริมาณเมลานินเพิ่มขึ้นจะทำให้สีผิวเข้มขึ้น การสร้างเม็ดสีขึ้นอยู่กับทั้งพันธุกรรม และปัจจัยภายนอก ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ โดยการกินหรือดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงสรุปได้ว่า การดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์ไม่ได้ช่วยให้ทารกมีผิวพรรณที่ขาวขึ้น
และการดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์จะไม่ทำให้แท้งบุตร ในทางกลับกันการดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์ อาจช่วยให้แม่และลูกในท้องได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากขึ้น ข้อควรรู้ก่อนดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์ โดยส่วนใหญ่แล้วการดื่มน้ำมะพร้าวไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อสตรีมีครรภ์ แต่เพื่อความปลอดภัยคุณแม่ควรดื่มน้ำมะพร้าว ในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีน้ำตาล การดื่มมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
และการแพ้น้ำมะพร้าว ห้ามแม่ท้องดื่มเด็ดขาดเพราะเป็นอันตรายร้ายแรงต่อทั้งแม่ และเด็กในครรภ์ หากคุณแม่ชอบดื่มน้ำมะพร้าว คุณควรจำกัดน้ำตาล หรือทานอาหารที่มีน้ำตาลในวันเดียวกัน น้ำมะพร้าวสดอาจจะดีกว่าน้ำมะพร้าวที่เป็นแบบสำเร็จรูป เพราะช่วยลดความเสี่ยงในการได้รับสารปรุงแต่งอาหาร แต่น้ำมะพร้าวควรเลือกจากร้านที่สะอาดดูน่าเชื่อถือ นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะพร้าวข้ามคืน เพื่อลดความเสี่ยงในการป่วย โดยเฉพาะอาหารเป็นพิษที่ทำให้ท้องเสียและอาเจียน
เพราะจะทำให้สูญเสียน้ำ เกลือแร่และเป็นอันตรายได้ นอกจากนี้ โรคติดเชื้อยังส่งผลต่อลูกในครรภ์ได้อีกด้วย น้ำมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เมื่อคุณแม่ต้องการกำลังใจ แต่เพื่อสุขภาพร่างกาย และการตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์แข็งแรง คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำมากๆรับประทานอาหารเสริมตามที่แพทย์กำหนด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเสมอ หากมีอาการผิดปกติหรือรู้สึกไม่สบาย ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาที่เหมาะสม
บทความที่น่าสนใจ สารอาหาร การศึกษาและอธิบายว่าโพรไบโอติกมีประโยชน์อย่างไร
